林醫師心得：簡單，適合初學者，站立式不須瑜珈墊，值班也可以做。
林醫師心得：2022年最新，同時可以練習下半身，練習身體保持平衡。
林醫師心得：一開始超累，中間要休息，練一個月後腹肌明顯變強。
林醫師心得：更累。
林醫師心得：畫面左上角小框框裡有modification模式，如果腹肌不夠，可以先練習簡化過的版本。
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