李太太是三個孩子的媽媽，小孩子頑皮的很，經常需要大聲呼喊命令。最近她發現聲音有點啞了，而且越來越厲害，醫生叫她少說話，但是小孩實在太頑皮了，怎麼辦？張老師是認真教學的好老師，怕後排的學生聽不清楚，每次上課都提高音量，最近發現上完課後，頸部肌肉酸痛，再過幾天後，聲音沙啞了；為了學生功課，仍堅持著上課，但是病況愈加惡化，怎麼辦？鳳小姐是個出名的歌星，嗓子沙啞變調了；陳太太是賣菜的攤販，聲音也沙啞了；張先生……；聲音沙啞的人太多了，怎麼辦？
※聲帶息肉
聲音的沙啞，多是不懂得平時的保養，如何保持美妙的聲帶？告訴妳一些妙方：
（一）早晨剛睡醒，不要說話。早晨有要講課、唱歌、或說話時，須要提早一、二小時，發聲音調節一下。平常人在清晨時，聲音多不太好。
（二）不可以太刺激的食物：太辣的東西、香煙、酒等，都會刺激聲帶，聲帶浮腫，容易傷害聲帶。
（三）吃熱含量多的食物，有益聲帶。像麵包、牛奶、糖等，可以提供聲帶的能量。
（四）慢跑、運動時，不可一邊運動，一邊說話。尤其當脖子的肌肉收縮時又講話，容易聲帶沙啞。
（五）剛吃飽時，不要說太多話。雖然吃飽時，有熱量供應，但是腦袋空空，而且橫膈膜不易控制，容易聲音沙啞。
（六）太吵的工作環境，工廠、菜市場，不宜多說話。在太吵的地方，不知不覺會提高音量，容易沙啞。
（七）不要講悄悄話，雖然是表示親密感的好方法，卻容易引起聲帶肌肉的緊張，容易聲音疲勞而沙啞。
（八）說話時，速度不要太快，（如綜藝一百的張小燕）：儘量避免發號施令，唱歌時的音調，要選適會自己的，太高的音階，容易損害聲帶。
（九）電話不宜一聊就幾個小時，許多家庭主婦喜歡電話聊天，說到興奮處，不知不覺提高了音量，容易沙啞。
（十）天氣寒冷時，在脖子上加條圍巾。可以保持頸部周圍的溫暖，同時保護聲帶。
（十一）女孩子月經來臨時，或者懷孕時，不可濫用聲帶；因為這個時候聲帶肌肉活動不良，說太多話容易沙啞。
